Kaip kokybiškai “skrolinti”

Kaip kokybiškai “skrolinti” ( tiems, kuriems sunku atsisakyti šio įpročio ) ir išlaikyti savo energiją sau, ir kuo mažiau įsileisti informacinių toksinų bei priimti juos kaip savo.

Skrolinant galima nukreipti dėmesį į tai , kaip kvėpuojame, ir pradėti skaičiuoti per kiek sekundžių įkvepiam ir per kiek iškvepiam. Visada sveika lėtinti kvėpavimą ir stebėti savijautą. Kai mes stebime kvėpavimą, mes atsiribojame nuo išorinių dirgiklių, gali būti kad su laiku vis mažiau norėsis “skrolinti”, nes tai yra visiškas laiko(energijos) vagis. Pastebėti kiek laiko išlaikome dėmesį kvėpavime. Jei pavyksta tai papraktikuot nors po kelias min per dieną, vadinasi jau apsidovanojame save dėmesiu ir meile sau .

Kur dėmesys - ten energija

Inesa

🎈

#meile #meilesau #dėmesingumas #energija #kvėpavimas #kokskvepavimastoksgyvenimas #čiairdabar #taikasusavim #skyphotography