Jei emocijos valdo Tave

Jeigu jauti , kad emocijos valdo Tave , o ne Tu valdai emocijas, laikas sustoti kelioms minutėms.

Atsisėsk, užmerk akis ir pradėk giliai lėtai kvėpuoti. Visas dėmesys sutelktas į kvėpavimą. Pakartok tai bent tris kartus per dieną po kelias minutes su vieninteliu ketinimu “Būti toje akimirkoje, ne praeityje ir ne ateityje”

Tai padeda nusiraminti ir visus dirgiklius pasitikt su šypsena

#sunday #deepbreaths #emocijos #kokskvepavimastoksgyvenimas #saule #rytas #balansas #harmonija #tiesiogkvèpuok #čiairdabar #neutralstyle #šypsokis